Mude de vida. Aproveite o regresso das férias para cuidar de si. 'Boa vida', nutrição, desporto, cuidados pessoais e outros truques para implementar
Os longos e quentes dias de Verão, repletos de Sol, regados de água salgada e bem temperados com finais de tarde descontraídos estão a terminar. Setembro é, para muitos, um mês de regresso às rotinas e uma boa altura para mudanças. Mas, mais do que um mote para dar força a promessas efémeras, propõe-se, mais do que nunca, que se abrace realmente um novo estilo de vida.
“Não há alturas ideais para fazer as mudanças”, garante Dora Matos, a leiriense que defende uma forma de viver plena, activa e equilibrada.
A ‘health coach’, certificada pelo ‘Institute for Integrative Nutrition’, de Nova Iorque, acredita que regressar à rotina não devia “ser uma tortura” como às vezes parece e dá ‘ferramentas’ para que, através de um trabalho de auto-conhecimento, se possa construir uma nova forma de viver.
