Unidade Local de Saúde da Região de Leiria alerta para calor extremo

Perante a previsão de temperaturas elevadas para os próximos dias, a Equipa do Plano de Contingência Sazonal da Unidade Local de Saúde da Região de Leiria (ULSRL) alerta a população para os riscos associados ao calor extremo e reforça a importância da adoção de medidas preventivas para proteger a saúde e o bem-estar de todos.

“As temperaturas elevadas podem provocar desidratação, exaustão pelo calor, agravamento de doenças crónicas e outras situações graves, afetando sobretudo os grupos mais vulneráveis, nomeadamente pessoas com 65 ou mais anos, crianças, pessoas com doenças crónicas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores expostos ao calor, praticantes de atividade física ao ar livre e pessoas isoladas ou em situação de vulnerabilidade económica e social”, refere a ULSRL em comunicado, recomendando à população que “mantenha uma hidratação adequada, bebendo água regularmente mesmo sem sentir sede, evitando bebidas alcoólicas ou com elevado teor de açúcar”.

A unidade local considera igualmente importante “permanecer em locais frescos e arejados, evitar a exposição solar entre as 11h00 e as 17h00, utilizar protetor solar com fator de proteção igual ou superior a 30, usar roupa leve e clara, chapéu e óculos de sol e privilegiar refeições leves e frequentes”.

“A atividade física deve ser realizada preferencialmente nas horas de menor calor, ao início da manhã ou ao final da tarde, assegurando uma hidratação adequada antes, durante e após o exercício. Sempre que possível, a prática deve ser acompanhada e interrompida de imediato perante sinais de mal-estar”, acrescenta na nota de imprensa, recordando ainda a importância de acompanhar familiares, amigos e vizinhos mais vulneráveis, “verificando regularmente o seu estado de saúde e garantindo que dispõem de condições adequadas para enfrentar os períodos de calor intenso”.

Entre os principais sinais de alerta associados ao calor extremo, a ULSRL destaca “tonturas, sensação de desmaio, pele quente, vermelha e seca, aceleração dos batimentos cardíacos, dores de cabeça, náuseas, vómitos e cãibras musculares”. Perante estes sintomas, deve procurar-se rapidamente um local fresco, iniciar a hidratação e contactar a Linha SNS 24 através do número 808 24 24 24. Em situação de emergência, deve ser acionado o 112.

A proteção da saúde durante os períodos de calor extremo depende da adoção de comportamentos preventivos e da atenção aos grupos mais vulneráveis.